歌舞伎俳優の海老蔵さんが
ゆで卵ダイエットをしている
ことをブログで告白されました。

演じる役によって
体重を増やしたり、
減らしたりする必要が
あるために、

以前からゆで卵ダイエット
を実践し、
20kgのダイエットに
成功したこともあるそうです。

今回は、海老蔵さんも
成功した、このゆで卵ダイエット
についていろいろ調べました。

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ゆで卵ダイエットの
やり方。

以前は、卵は高コレステロールの
食品とされていたため、

1日に1個食べるのが
良いとされていました。

しかし、よーく調べた結果
卵をたくさん食べても、
それが血中のコレステロールを
上昇させる因果関係は
認められず、

何個食べてもいいのです。

いつもの食事の代わりに
何かを食べるとするなら、

卵は栄養価が高く
ピッタリの食材と言えます。

ゆで卵は、油を使わずに
調理できます。

高タンパク、低カロリーなのです。

まずは、朝食をゆで卵にする。

もっと、短時間で痩せたいなら
夕飯をゆで卵にする。

海老蔵さんは1日8個の
ゆで卵の白身のみを食べて
いらっしゃいます。

 

ゆで卵ダイエットの
メリット。

まずは、調理も簡単ですし
卵はスーパーで購入できます。

腹持ちもよく、筋肉も
つきやすいので、痩せやすい
体を作ることができます。

美肌にもいいのです。

効果がすぐに現れ
やすいのも魅力の1つ
です。

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ゆで卵ダイエットの
デメリット。

どんなに効果のある
ダイエットにもやはり
デメリットはあります。

まず、大きなデメリットと
して、毎日ゆで卵を
食べるのが辛い!!

海老蔵さんも、お子さんが
美味しそうにおにぎりを
食べる横でゆで卵
のみを食すのは

修行だと言っています。

その他に、ビタミンCや
食物繊維という栄養素が
ゆで卵には含まれません。

そのため、長期にゆで卵だけ
を食べ続けると、

栄養が偏ります。

海老蔵さんは、ストイックに
卵のみで過ごしているようです
が、本来は1日、3食の
食事のうち、

1食か2食、ゆで卵に
置き換えるのがベストです。

卵だけを食べるとするなら
サラダを一緒に食べるのが
いいですね。

そして、コレステロールが
やっぱり気になるようなら
海老蔵さんのように、
白身のみを食べるのも
1つの方法です。

 

まとめ。

海老蔵さんは、短期間で
ダイエットをしないといけない
ので、ストイックにされていますが

本来、体のことを考えると
長い期間で少しづつ
痩せることが、リバウンドしにくい
いいダイエットと言えます。

結果ばかりを見るあまり
無理をしすぎてしまうのは
大変危険です。

私、個人の意見としては
ゆで卵だけを食べ続ける
事ができるくらいなら、

太らないように気をつけて
生活できるように思いますが・・・。

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